Aquaerobic


AQUAEROBIC
je aerobní cvičení ve vodě, které je zaměřené na zvýšení fyzické kondice, redukci váhy a tvarování postavy.

Vodní prostředí má příznivé účinky na páteř a pohybovou soustavu. Oproti ostatním formám aerobicu je to cvičení bez jakýchkoliv otřesů a tím nejúčinněji chrání nejen naše klouby, ale i kardiovaskulární systém.

Přednosti AQUA AEROBICU

  1. až 4x rychlejší redukce váhy než na suchu
  2. nedochází k přetěžování kloubů a páteře
  3. maximální tepová frekvence je ve vodě o 10 - 15% nižší než na suchu, což je velmi pozitivní pro kardiovaskulární systém
  4. rehabilitační účinky
  5. pohyb ve vodě navozuje fyzické i psychické uvolnění
  6. odpor vody umožňuje trénink svalové síly i vytrvalosti
  7. nedochází k přetížení vašich svalů
  8. díky tlaku vody na povrch těla dochází k masážnímu efektu, který přispívá k lepšímu odbourávání podkožního tuku, formování postavy a k prevenci celulitidy
  9. jednoduché začlenění jedinců různé výkonnosti i pohybových zkušeností
  10. voda odvádí 25krát více tepla než plynné prostředí (nepotíme se)

Používáme i cvičební pomůcky, jako jsou nudle, činky, gumičky, overbally….

 

 
Copyright © 2011 Plavecké centrum u majáku, s.r.o. Partneři webu: Ad4U • SUPERTRAMP